(और पढ़े – ऑस्टियोपोरोसिस होने के कारण, लक्षण और बचाव…)

All data these cookies gather is aggregated and as a consequence nameless. If you do not allow for these cookies we may well not know when you have frequented our web site, and may not be capable to monitor its general performance.

यही कारण है कि आपको माइक्रोफ़ाइबर कपड़ों का विकल्प चुनना चाहिए, जो पसीने से तर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और हमारे शरीर को लंबे समय तक गर्म और शुष्क रखते हैं.

(और पढ़ें - हाई ब्लड प्रेशर कम करने के लिए योग)

By clicking “Acknowledge All Cookies”, you conform to the storing of cookies on the device and the processing of information acquired by way of Individuals cookies (together with about your Choices, machine and on the web action) by us and our industrial associates to boost web site navigation, personalise adverts, analyze web-site utilization, and support within our internet marketing efforts.

यह भी पढ़ें: सब्जियां खाएं या उनका जूस पिएं, जानिए वेट लॉस के लिए क्या है ज्‍यादा बेहतर

हर दिन 'इतना' पैदल चलेंगे तो भागेगा मोटापा

मीन राशि के जातक आज  अपने परिवार के सदस्यों के साथ कुछ समय आनंद पूर्वक व्यतीत करेंगे. जोखिम भरे काम में हाथ ना डालें और खानपान में अत्यधिक तले भुने  भोजन से परहेज रखें, नहीं तो पेट संबंधित समस्या आपको परेशान कर सकती है और व्यवसाय के कामों में सूझबूझ दिखाकर आगे बढ़ेंगे, तो आपके लिए बेहतर रहेगा.

आप अपने आस-पड़ोस में टहल सकते हैं, काम पर या स्टोर तक चल सकते हैं, या अपने लंच ब्रेक पर भी टहल सकते हैं.

जब रोजाना पैदल चलने की आदत बन जाती है, तो एंडोर्फिन नाम हार्मोन का रिसाव होता है, जिसे फील गुड हार्मोन कहा जाता है. इसके रिलीज होने से व्यक्ति के मूड में सुधार होता है और वह अच्छा महसूस करता है.

जब website आप कार्डियो व्यायाम में संलग्न होते हैं, तो आपके हृदय की दर बढ़ जाती है, ऑक्सीजन युक्त रक्त और पोषक तत्वों को आपके शरीर में पंप करके, परिसंचरण और हृदय प्रतिक्रिया में सुधार होता है। व्यायाम के बाद, आपका रक्तचाप कम हो जाता है और आप कई घंटों तक दिल की सेहत के लिए बेहतर बायोमार्कर देखते रहते हैं। चलना इन स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेने का एक आसान तरीका है.

यह डॉ। ची वेन वेन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन, साथ ही साथ एक और एक द्वारा दिखाया गया है जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी

नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है: चलने से तनाव और चिंता को कम करके और विश्राम में वृद्धि करके नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है.

हमारे डीएनए की वजह से हममें से कितने लोगों की शारीरिक कमियां हैं?